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Automasajes
Pruebe a hacerse un masaje UD misma, pero recuerde que la temperatura de sus manos debe ser superior a la de la zona a tratar.
HACERLOS UNA MISMA
NOTA
Cuando realice un masaje procure tener las uñas bien recortadas y limadas, sin que sobresalgan de la yema de los dedos.
Las manos libres de joyas, sin asperezas ni callosidades facilitan el masaje, ya que su misión es deslizarse con mucha suavidad.
La gimnasia de manos y dedos aporta agilidad, destreza, armonía y capacidad táctil receptora y emisora. Ejercítelos.
Masaje facial
Primeros movimientos
Partiendo de la región central del rostro, el movimiento de pases digitales se dirige hacia las orejas, El vaciamiento de venas se efectúa en dos sentidos. En la región frontal, se trabaja la zona encima de las orejas hasta la línea de nacimiento del cabello. En el resto de la cara se parte del centro hasta llegar a los laterales. Las manipulaciones posteriores siguen la misma dirección.
Técnicas
El amasamiento digital facial se practica con dos, tres o cuatro dedos, dedos, según la región de la cara que se manipule. El golpeteo digital alternado o tecleteo se practica como si se tocara el piano. La velocidad está en función del efecto que se quiere lograr, más lento, relajan. Mas rapido es excitante, la friccion digital es muy apropiada en el quiromasaje del rostro.
Masaje en el abdomen
Primeros movimientos
Inicie el masaje abdominal con pases digitales, dibujando círculos concéntricos en la misma dirección que las agujas del reloj. Para practicar el vaciamiento de venas en esta zona debe colocar una mano a cada lado, partiendo desde el centro o línea alba hasta la periferia, siguiendo las costillas inferiores hacia los lados.
Técnicas
El masaje total es de 10 minutos, y es más efectivo si se efectúa con aire caliente. En el amasamiento palmodigital la dirección debe ser longitudinal, desde las costillas hasta el bajo vientre, y transversal, desde la línea alba hacia los laterales. Imprima siempre la fricción palmodigital, describiendo círculos en la dirección de las agujas del reloj y a cada lado de la línea alba. Esta manipulación favorece la digestión. El peinado digital se efectúa de arriba a abajo y desde la línea alba hasta los laterales, alternando ambos movimientos. El golpeteo palmar se ejerce con la palma y los dedos ligeramente separados. Se golpea alternando ambas manos, suavemente y con rebote. El pellizqueo digital se aplica con las yemas del pulgar y del índice, o con más dedos de la mano, según la zona a tratar. Ambas manos actúan alternadamente.
SIN DUDA ¿SE DEBE TEMER AL CONTACTO FISICO?
El masaje es terapéutico, ya que las manos tienen la facultad innata de curar y aliviar el dolor. Diversos estudios han constatado la necesidad de contacto físico que tiene el ser humano, especialmente en las grandes ciudades. Es un método tremendamente efectivo para combatir el estrés, el cual nos afecta a todos en mayor o menor grado. El masaje, por su facultad de relajar y combatir el dolor, es un complemento de primer orden que, combinado con el tratamiento médico, da excelentes resultados
glúteos
Primeros movimientos
Este masaje comienza con los pases digitales, en el que se describen circulitos. El vaciamiento de venas sigue la dirección ascendente, desde la base de las nalgas hacia la espalda.
Técnicas
En la ondulación digital se toma la piel y el tejido subcutáneo entre el pulgar y el resto de los dedos. A continuación, los cuatro dedos de cada mano inician el movimiento, mientas que el pulgar se arrastra, manteniendo la altura del tejido que manipula. Acto seguido se realizan los mismos movimientos, pero esta vez con los cuatro dedos de cada mano, los que se arrastran y los pulgares los que se desplazan. Debe conseguir que la piel se escurra entre sus dedos. Se puede practicar en todas las direcciones, y es muy apropiado para las nalgas, ya que favorece la eliminación de grasa y líquidos.
Piernas
Movimientos articulares
Se efectúan sobre las extremidades superiores e inferiores. Son activos, cuando los practica uno mismo. Activos con resistencia, cuando los practica usted con la oposición dosificada del masajista. Pasivos, cuando los practica el masajista y pasivos con resistencia, cuando frena con su resistencia el movimiento que el masajista imprime a la articulación. Cuando realice uno de estos movimientos, proteja con la mano izquierda la articulación que se mueve.
Ventajas
Los movimientos articulares movilizan músculos, ligamentos y nervios, previniendo la atrofia muscular. También favorecen la circulación sanguínea y hacen desaparecer contracturas y rigideces.
Técnicas
Las primeras manipulaciones que intervienen en el masaje son los pases digitales y el vaciamiento de venas. Luego, se aplican el amasamiento palmodigital y la fricción. Es el
turno de los movimientos articulares, que constaran de flexión y extensión, rotación y circunduccion. La sesión acaba con vaciamiento de venas y pases digitales. El sentido de las manipulaciones es ascendente para favorecer la circulación. Dedique 10 minutos al masaje de cada pierna.
Pregunta nº 430
Autora: masajes
Lecturas: 473
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